ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ใช้ เครื่อง elliptical

จะเห็นได้ว่ามีเครื่องออกกำลังกายกันหลายประเภทและหลายชนิดอย่างมากเลยล่ะ หนึ่งในนั้นที่หลายคนจะต้องรู้จักกันอย่างแน่นอนเลย  นั่นก็คือ เครื่อง elliptical  ที่มีรูปร่างใหญ่ ถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เมื่อใช้งานแล้วจะได้ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายหลายอย่างมากเลยล่ะ  ทั้งการบริหารกายส่วนบนและส่วนล่าง  ช่วยลดน้ำหนักไปในตัว ให้หุ่นกระชับมีความเฟิร์มมากยิ่งขึ้น  ที่มือใหม่หัดเล่นก็สามารถใช้งานและเรียนรู้การเล่นได้ไม่ยาก

วิธีการใช้ เครื่อง elliptical

ลักษณะของ เครื่อง elliptical จะมีขนาดใหญ่ มีแขนยาวที่สามารถโยกไปมาได้ เมื่อต้องการใช้งานก็ให้ไปยืนบนเครื่องโดยวางตำแหน่งเท้าให้ถูกต้อง จากนั้นเตรียมมือจับทั้งสองให้พร้อมแล้วทำการโยกที่จับมือไปพร้อมๆกับการออกแรงที่ขาด้วย  โดยพยายามกดส้นเท้าลง หากใครที่ไม่อยากจะให้น่องปูดหรือมีน่องโต ก็ควรจะลงน้ำหนักเท่าให้เต็มที่   ซึ่งในช่วงแรกคุณจะรู้สึกปวดรวมถึงมีอาการเมื่อยบริเวณ ก้นและต้นขาบ้าง  แต่เมื่อลองทำเป็นประจำอาการเหล่านั้นก็จะเริ่มหายไป

สิ่งที่ได้

เนื่องจากว่า เครื่อง elliptical เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทก  จึงช่วยชะลอการเกิดข้อเข่าเสื่อม โดยที่ประสิทธิภาพในการใช้งานและบริหารกายนั้นยังคงเป็นไปอย่างดีเยี่ยม สำหรับผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายนั้นมีหลายอย่างเลยทีเดียว คือมีการออกกำลังกายทั้งกล้ามเนื้อท่อนบนและท่อนล่าง  ต้นขา ก้น  หน้าอก หลัง แขน จึงมีความกระชับไม่หย่อนคล้อย  หุ่นสวยได้รูป แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่เล่นเครื่องนี้มักจะเน้นแรงการใช้ขาซะมากกว่า  อย่างไรก็ตามเราสามารถที่จะออกกำลังกายได้ทั้งขาและแขน  ซึ่งสามารถใช้งานได้ทุกวัย ให้เหมาะสมกับแต่ละคน  และยังสามารถคำนวณพลังงานที่ใช้ไปได้ด้วย

ข้อควรระวัง

จะถือว่าเป็นข้อควรระวังหรือข้อเสียก็ไม่ใช่ซะทีเดียว  ซึ่งบางคนโดยเฉพาะสาวๆกลัวว่าหากเล่นเครื่องนี้แล้ว  จะทำให้ขาใหญ่  ขาเป็นกล้ามมัดๆ  หรือที่เรียกว่าน่องปูด ก็ได้ ซึ่งความเป็นจริงแล้วหากเราใช้อย่างถูกวิธีและรู้เทคนิคก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่น่ากังวลใจนี้ได้  ด้วยเทคนิคคือควรลงน้ำหนักเท่าให้เต็มที่  และไม่ควรลงน้ำหนักไปแค่ช่วงปลายเท้าด้านหน้า

การใช้เครื่องออกกำลังกายอย่าง elliptical ไม่ได้มีความยุ่งยากและใช้ยากเย็นแต่อย่างใด ถือว่าเป็นไอเท็มที่น่าสนใจและให้ผลดีต่อผู้ใช้อย่างมาก  รู้อย่างนี้แล้วหากใครสนใจก็ลองนำไปเป็นตัวเลือกพิจารณากัน  หากนำมาใช้ที่บ้านก็สะดวกไปอีกแบบ ที่จะสามารถเล่นตอนไหนก็ได้