Tag Archives: จักรยานออกกำลังกาย

หลายคนกำลังนิยมชมชอบในการปั่นจักรยาน   โดยเฉพาะการปั่นตามบริเวณที่อากาศดีๆ รถยนต์ไม่ค่อยสัญจรผ่านไปมาให้เสียวสันหลัง ใครที่กำลังจะตัดสินใจที่จะมาปั่นจักรยานไม่ต้องลังเล และหากได้มาอ่านบทความนี้จะทำให้ท่านยิ่งอยากจะปั่นจักรยานตั้งแต่เดี๋ยวนี้เลย

หากไม่มองเพียงเรื่องของการคิดจะปั่นจักรยานเพียงตามกระแส ประโยชน์ของการปั่นจักรยานมีมากกว่าที่เราคิดเยอะเลยทีเดียว มาดูประโยชน์การปั่นจักรยานในแง่มุมต่างๆที่น่าสนใจกัน

• สุขภาพแข็งแรง
  ทรัพย์ที่ประเสริฐสุด คือ ทรัพย์ในแบบที่มีสุขภาพแข็งแรง ฉะนั้นการดูแลสุขภาพด้วยการปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ได้ประโยชน์คุ้มค่ามากๆ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงต้นขา ข้อ กระดูก รวมถึงการเผาพลาญไขมันและคลอเรสตรอรอลได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเส้นเลือดตีบ รวมถึงการรักษาสมดุลร่างกายให้เป็นไปอย่างปกติและมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้น
• ลดโลกร้อน
  ปัญหาโลกร้อนนำพาความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลต่อความรุนแรงของภัยพิบัติแบบเท่าทวีคูณมากขึ้น ฤดูกาลของโลกผิดเพี้ยน โรคภัยไข้เจ็บกลายพันธุ์เป็นแบบรุนแรงและพัฒนาเป็นโรคแปลกๆจนยากแก่ภูมิคุ้มกันของมนุษย์จะต้านทานได้ สาเหตุหลักของสภาวะโลกร้อน คือ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เกิดจากการสันดาปภายในเครื่องยนต์ของรถยนต์ การหันมาปั่นจักรยานจะมีส่วนช่วยลดภาวะโลกร้อนได้ดีมากๆ
• ประหยัดน้ำมัน
  สืบเนื่องมาจากข้อที่แล้ว หากเราลดการใช้รถยนต์มากขึ้นหันมาปั่นจักรยานก็จะช่วยให้ประหยัดการใช้น้ำมันมากขึ้น ซึ่งข้อดีตามมา คือ ลดมลภาวะอากาศเป็นพิษ ลดโรคระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย และแถมยังลดอุบัติเหตุรุนแรงซึ่งนำไปสู่การเสียชีวิตที่รุนแรงได้
• ได้สังคมมีเพื่อนมากขึ้น

การปั่นจักรยานจะมีการรวมตัวกันตั้งชมรมหรือกลุ่มเพื่อปั่นจักรยานร่วมกันอย่างมีจุดหมายสานต่อการสร้างเครือข่ายที่มีประโยชน์ต่อสังคม หากปั่นคนเดียวจะไม่ค่อยมีแรงจูงใจมากนักแต่หากปั่นจักรยานร่วมกันหลายๆคนจะมีแรงจูงใจมากขึ้นไม่ล้มเลิกความตั้งใจง่ายๆ

• สภาวะทางอารมณ์ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  การปั่นจักรยานมีส่วนช่วยในการหลั่งสารแห่งความสุขหรือเอนโดฟินออกมามากขึ้น ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายสลายความเครียดให้ลดน้อยลงโดยไม่ต้องใช้ยาหรือไปหาจิตแพทย์ ซึ่งเหมาะมากกับวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดแบบที่ทำงานจนหามรุ่งหามค่ำของคนในปัจจุบัน

การปั่นจักรยานให้ประโยชน์มากมาย ทั้งทางด้านสิ่งแวดล้อม สังคมและด้านสุขภาพ โดยเฉพาะค่าใช้จ่ายที่เราต้องจ่ายไปเพื่อรักษาทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ฉะนั้นหากเราหันมาปั่นจักรยานกันเถอะ